Katsi dzinorota here?

Ngatitarise mhuka dzinovaraidza

Paavhareji, kati inorara maawa 15-20 pazuva. Zvisinei, katsi dzinowanzorara mukubvuta, kusiyana nevanhu, vanoenda kunorara kamwe chete pazuva kuti varare zuva rose mberi. Kazhinji, shamwari dzemakumbo mana dzinongorara uye dzinogona kusvika pakusvinura zvizere mukupindura ruzha kana kubata. Kurara kwekatsi kudiki kunogonawo kuvhiringwa neruzha, ruzha rwakanyanya, uye kusagadzikana kwekunze. Asi kune zvakare zvikamu zvakakwana zvekurara, kurara kusiri kweREM uye kurara kweREM, iyo inonziwo REM phase, ndiko kuti, nhanho yekukurumidza kufamba kwemaziso, panguva idzi uropi hwakarara hunonyanya kushanda.

Masayendisiti anoti mumakati uye vanhu, chimiro chekurara chakafanana, kurara-kunonoka kunotsiviwa nekurara nekukurumidza. Muchikamu chekurara kweREM, munhu akarara anoona zviroto zvakanyatsojeka, vana vanofamba nekukurumidza, zvishoma asi zvinoonekwa tsandanyama kufamba kunoitika.

Kana kati inoda kurara zvakanaka, tarisa maitiro ake. Katsi muhope dzimwe nguva dzinofamba sekunge dziri kuvhima. Zvinoita sekunge vari kudzokorora maonerwo ekubudirira kwekuvhima mbeva. Hongu, katsi dzinorota. Kana mushure memutambo, kati inorara, iye achadzidza chidzidzo zviri nani. Kazhinji muchiroto, uropi hwake hunoshandisa ruzivo rwakagamuchirwa munguva pfupi. Nokudaro, kupfuma, kunakidza, kunakidza, kufara zuva remhuka yemhuka yaiva, kurota kunotapira kunomumirira. Imbwa dzinowanzogadzirira kumuka pakarepo, asi katsi dzinofanira kuva dzakapfava, sezvo kumuka kunonyanya kuoma kwavari.

zvakavanzika zveuropi

Makati akafanana nevanhu. Izvi zvakawanikwa kumashure kuma1960 neFrench physiologist uye somnologist Michel Jouvet nevamwe vake. Mukutsvakurudza kwake, akatarisa pakubvisa simba rechikamu cheuropi chinonzi pons kubva pakurara kwekatsi. Ndiye anokonzera kuoma mitezo panguva yehope, zvose mumuviri womunhu uye mumuviri wekati. Kutenda kune basa remaponi, muchiroto tinogona kungodedera uye kukanda uye kutendeuka zvishoma, uye kwete kufamba uye kuzunguza maoko edu. Katsi yakarara, mune muviri wayo makanga musina pons, yakafamba muchiroto, yakaedza kufambidzana nembeva mhenyu ichimhanya, uye yakatoratidza utsinye. Jouvet nechikwata chake vakagumisa kuti panguva yekurara, katsi ine hutano, pasi pesimba rezviroto, inoita zviito zvainoshandiswa panguva yekumuka, yakagadziridzwa kuomarara kwetsandanyama.

Katsi muchiroto inogadzirisa ruzivo rwakagamuchirwa.

Makatsi ane zviroto zvipi? 

Izvo zvakasiyana-siyana, asi padyo nechinhu chakajairika, mazuva ese pane zviroto zvevanhu. Mugove weshumba wezviroto ndangariro. Izvi zvinogona kuva zviyeuchidzo zverwendo rwemhuri, mitambo yevana, kukurukurirana nehama, kuvhima, kuongorora makona edzimba. Tamba newadhi yako kakawanda kuitira kuti ave nezvinhu zvezviroto zvakanaka. Imwe mhando yemaroto ekati zvishuwo. Mushonga unofadza unogona kuita fungidziro yakadaro pamhuka yekuti anozorota zvezvinwiwa zvinonhuhwirira zvaunomudyisa muchiroto. (Haisi chokwadi uye haina kuratidzwa nemunhu)

Hapana kubvumirana pamusoro pekuti makate anokwanisa kurota muvara. Pamwe hongu. Asi nekugadziriswa kwechokwadi chekuti katsi dzinoona nyika zvakasiyana nevanhu. Mustachioed-striped zvakanaka kusiyanisa shades yegrey. Ivo havambofi vakasanganisa grey rakajeka uye rima grey bhora. Iyo yebhuruu uye yakasvibirira ruvara rwekati inonzwisiswawo zvakakwana. Vanogona kusiyanisa yero uye yepepuru. Kubva pane izvi, ngatifungidzire kuti katsi dzinoona zviroto zvemavara, asi mupalette yavo chete.

Kumuka kana kusamuka?

Dzimwe nguva katsi dziri kunze dzinozvibata zvisina kugadzikana, zvingaite sekuti dziri kurota hope dzinotyisa. Varidzi vari kunetseka, vachinetseka nemubvunzo wekuti vomutsa wadhi yavo here. Zviri nani kuti usapindira mukurota kwechipfuwo. Zviitiko zvehupenyu uye mamiriro akasiyana-siyana kubva muupenyu muchiroto inzira yepanyama. Rega chipfuwo chitarise chiroto uye chimuke muchikamu chakadzikama chekurara zvishoma, paasingazoyeuke kuti akarota chimwe chinhu chinonakidza. Kumutsa katsi paanenge achirota zvinotyisa zvinogona kumutyisa zvakanyanya. Munzvimbo yepamhepo, unogona kuwana mavhidhiyo umo katsi dzinongomuka kubva kuhope dzosvetuka. Tinogona kugumisa kuti pano, zvakare, zvisikwa pachazvo zvakagadzirisa mamiriro acho ezvinhu.

Kudzidza kwekurara uye kurota mumakati hakusi kufambira mberi mune sainzi yemazuva ano nekukurumidza sezvatinoda. Zvinosiririsa kuti mhuka dzinovaraidza hadzigone kugovera izvo zvavanorota nezvazvo uye zvinovanetsa. Tinogona kungotaura nechivimbo kuti rudo uye kutarisirwa kwevaridzi zvichabatsira shamwari dzemakumbo mana kuti dzione zviroto zvakanaka kakawanda.