Katsi yako inoda kusvetuka here? Mudzidzise kumira akasimba netsoka dzake!

Hapana chinorambidzwa munyika yekati: unogona kukwira mubhokisi, pasi pemubhedha kana pamusoro pechipfuva chedhirowa. Kune katsi inoda kutamba, kuzorora, kuhwanda kana kuda kuziva, unongova mutambo.

Ropafadzo yekatsi inotambanuka (saka inofunga) kumadhirowa epamusoro ewadhiropu yako, masherufu emabhuku, uye kunyangwe pamusoro pefiriji yako. Mushure mezvose, kati ndeyekutanga-kirasi jumper. Anokwanisa kukurira kureba zviri nyore zvakapetwa katanhatu. Maererano nemigumisiro yetsvakurudzo yakaitwa neThe Journal of Experimental Biology, mhuka idzi dzinosvetuka zvakanaka nekuda kwehurefu uye mhasuru dzemakumbo ekumashure. Katsi inotanga kusvetuka kubva pakadzika squat, ichisimudza makumbo ayo epamberi kubva pasi kunyange kusati kwambotwasanudza makumbo eshure.

Pasinei nekuti kugona kusvetuka kwekatsi kunoshamisa, kugara uchikwira kwechipfuwo pane imwe nzvimbo pasi pedenga kunogona kutsamwisa varidzi (uye zvine njodzi zvakare, nekuti, sekureva kwevanyori veVetstreet portal, katsi hadzisi kugara dzichimhara. maoko avo).

Nzira yekubvisa sei chipfuwo chako kubva pakukwira kumusoro pafenicha, kusvetuka pamasherufu, madhirowa nedzimwe nzvimbo mumba umo kuvapo kwayo kusingadiwi?

Bvisa masherufu

Katsi dzinongoda kuziva. Peni, boka remakiyi, twunhu tudiki twunogona kukwezva kutarisa kwemhuka uye kuita kuti isvetuke kumusoro kuti iongorore "toyi". Kuchengeta masherufu akarongeka kunobatsira kuderedza kufarira kwekatsi yako munzvimbo dzavasingade kuva. Mukuwedzera, nenzira iyi unogona kuchengetedza zvinhu zvako, nokuti mhuka dzinovaraidza dzinozivikanwa nokuda kwetsika yavo yekusundira zvinhu kubva pakakwirira, asi tsika yekutora mutsvairo uye guruva kubvisa zvimedu kubva pasi hazviteverwi.

Bvisa chikafu kubva patafura yekubikira

Kunhuwidza kwekatsi kwakapinza zvakanyanya kupfuura kwemunhu, saka kana ikanzwa chinhu chinonaka, inosvetukira patafura kuti iba chimedu. Chimedu chakabiwa chinogona kuva nengozi kwaari. Kana iwe ukachengeta tafura yekubikira yakachena nekubvisa chikafu nezvimedu, anorega kuda kusvetuka pairi. Kana chipfuwo chako chikaratidza kufarira kwakawedzera mune zvaunobika pakudya kwemanheru uye chinogara chichitenderera patafura, ingochivharira mune imwe kamuri kusvikira wapedza kubika.

vhara machira

Katsi dzinoda kusvetuka pahwindo sill uye kunakidzwa nekuona kubva pahwindo. Kana usingade kuti chipfuyo chako chisvetuke pahwindo, ingodzima “TV” yekatsi – vhara machira. Asi siya hwindo rimwe chete kwaari, nekuti katsi dzinoda kutarisa hupenyu hwakapoteredza.

Tsvaga inotsiva

Iyo yekutamba yakaoma yekatsi ichapa chipfuyo mukana wekusvetuka, kurovedza muviri uye kugutsa kuda kuziva. Dziyisa kufarira kwekatsi nekuchinja matoyi ake uye kuviga mabhokisi, uye kukanda mapepa akaunyana kuti adzingirwe. Iva nekugadzira! Dzimba dzeshongwe dzakanakirawo kusvetuka nekukwira maekisesaizi. Zvakakosha kuti usabvisa kati mukana wekusvetuka. Kugona kusvetuka kwakavakirwa muDNA yake uye kugarwa nhaka kubva kumadzitateguru ake aifanira kukwira miti kutiza zvikara uye kuvhima mhuka isati yasvetuka. Uine nzvimbo yakakosha yekusvetuka maekisesaizi, unogona kubvisa chipfuyo chako kubva kune dzimwe nzvimbo uko kuvepo kwayo kusingadiwi.

Shandisa kaviri mativi tepi

Makati anovenga kana tepi inonamatira pamakumbo avo, uye nenzira iyi iri nyore, unogona kumisa kati yako kuti isasvetuka paisingafaniri. Kana iwe ukashandisa hunyengeri uhu zvakanyanya, isa kaviri-mativi tepi pane inopisa ndiro kuti iwe ugone kuifambisa-famba nyore.

Zvikonzero zvekusvetuka

Kusvetuka chinhu chakakosha pamaitiro ekatsi. Anofarira kuva akakwirira nokuti anonzwa akachengeteka - iyi ndiyo nzira iyo muviri wake "wakarongwa". Asi muridzi anoda nguva kuti aone ichi chido chokuvanza. Chikonzero chekugara uchisvetuka kunzvimbo dzakakwirira uye chido chekuvanza munzvimbo dzakaoma-kusvika-kusvika, dzakadai semadhirowa uye pamusoro pemakabati, inogona kunge iri kuedza kuvanza ronda. Chido chekuvanza, chichikuvadzwa, chakapfuudzwa kune kati kubva kumadzitateguru, aifanira kupukunyuka kubva kune zvikara nenzira iyi. Nenzira yakafanana, anogona kuvanda kune imwe ngozi kana akatyiswa nechimwe chinhu. Zvakakosha kunzwisisa chii chingamutyisa, uye kubvisa kubva kune zvakatipoteredza. Zvishoma nezvishoma, kana katsi inonzwa yakachengeteka, ichadzokera ku "level" yako uye ichave yakagadzirira kuonana.

Katsi dzakanakisa kusvetuka nemasikirwo, saka usavanyima zvachose kugona kusvetuka. Asi nekudzidziswa kudiki, unogona kurumsa chipfuyo chako kubva pakusvetuka paisingafanirwe.