Ndingabatsira sei katsi yangu kuderedza uremu?

Kunetsekana nekatsi yako ichive yakatenderedza kana kurasikirwa nehuremu nekukurumidza? Vanhu vanokurumidza kuona kuti varemesa, kunyanya kana tirauzi ravanodisisa rave kugwina. Asi kana zvasvika kumhuka dzinovaraidza, ibasa rako kutarisa zviratidzo zvekunyevera kana mhuka inovaraidza yanyanya kukora. Verenga kuti uwane mazano pamusoro pekudya uye kutarisira kati inoda kuderedza uremu.

Kubudirira kwekufutisa

Dzimwe katsi dzine tsika yekuzvarwa yekufutisa, iyo inocherechedzwa nemhando yemuviri wavo, uye mamwe angori pakati, nekuti varidzi vawo havatarise kune zvinoenderana nezviratidzo zvinotyisa. Chiratidzo chekutanga chinooneka kuchinja kwehuremu. Zvitende kana kwete, katsi yako kamwe kamwe uremu kurasikirwa kunofanirawo kuva nehanya, kunyanya kana iri kukura mamiriro ehutano anokonzera kuwandisa. Zvimwe zvirwere zvinotungamirira pakurema, asi zvimwe zvinoitika nekuda kwekuremera kwakawanda, saka mhuka inorwara uye hainzwi zvakanaka. Kana katsi yako ichiratidza zviratidzo zvehurwere, taura newako veterinarian nezve uremu kuti uvandudze hutano hwekatsi yako.

Chimwe chiratidzo chekuti katsi yako iri kukura kufutisa inogara ichinzwa nzara. Chikafu chakapfuma mune zvekudya fiber uye mapuroteni anovandudza metabolism uye kubatsira kuti anzwe akaguta. Chiyero chakarurama chezvokudya muzvokudya zvemhuka chinowedzera chiyero chebasa rayo, chinoderedza nhamba yezvokudya uye inobatsira kuchengetedza uremu hwakanaka.

Kushaya basa

Chimwe chiratidzo chinotyisa chekuremerwa mukati mekati ndiko kuderera kwebasa rayo. Mushure mekutambisa kana kucheka, mhuka dzinononoka metabolism, zvichiita kuti dzisashande uye kuderedza kudiwa kwavo kwepamusoro macalorie kudya. Kana iwe ukasatarisisa huwandu hwemakoriyumu anopedzwa nekatsi, inorema uye inofutisa.

Paunenge uchitevera nhanho yekatsi yako, zera rake rinofanirawo kuverengerwa. Sezvo mutemo, vanhu vakwegura vanova vashoma kushanda, saka havadi zvokudya zvakawanda. Kana chipfuwo chako chichangobva kubviswa kana kucheneswa, kana kuti chiri kudya chikafu chakafanana nguva dzese, zvingave zvakakosha kuti utarise padanho ravo rekuita, sezvo kudyisa kunotungamirira mukuneta uye usimbe. Dzimwe nguva varidzi vanocherechedza kudya kwechipfuwo chavo uye kuderedza nhamba yezvokudya (kana kukura) vachaona kuwedzera kwekuita kwemhuka semugumisiro. Uyewo tarisa nachiremba wako wemhuka nezvechikafu chakagadzirirwa zvakagadzirirwa neutered kana neutered mhuka dzinovaraidza, sezvo izvi zvikafu zvinoderedza metabolism kudzivirira kuwedzera uremu.

Usadyisa katsi yako

Kuti kati itange kuderedza uremu, kutanga kwezvose, zvakakosha kudzora huwandu hwezvokudya zvaanodya. Veterinarian wako anogona kukubatsira kusarudza chikafu chakakodzera zera remhuka yako uye zvinovaka muviri. Iwe unofanirwa kusarudza chikafu chine musanganiswa wakakwana wezvinovaka muviri zvinodikanwa kuchengetedza hupenyu hune hutano hwechipfuwo chako. Makati anofanirwa kudzivisa kudya kwevanhu, pamwe chete nezvokudya zvine maitiro ekugadzira uye zvinowedzera. Kuvhiringika pamusoro pekuti ndechipi chikafu chine mhando dzekudya kunovaka kana kuti ndeipi saizi yekupa katsi yako? Kutanga, nyatsoverenga chinyorwa chiri pasuru uye dzokorora zvinokurudzirwa (rangarira kuti kapu imwe hairevi mukombe une siraidhi). Ungangoda kutenga kapu yekuyeresa kana kapu kuti utarise zvaunodya zuva nezuva. Semitemo yakawanda, kudya zviduku zviviri kana zvitatu pazuva (kuyerwa nehuwandu) zvichabatsira kuchengetedza kati yako pahutano hwakanaka uye kudzivirira kuti irege kuwedzera.

Kana uchinge wasarudza kudya kwekatsi yako zuva nezuva, kurukura izvi, pamwe nekuwanda kwekudyisa, nachiremba wako wemhuka. Kunyange zvazvo kurongedza kunoratidza mazano akazara ekudyisa katsi yako, hapana mumwe kunze kwechiremba wako wemhuka anogona kunyatsoona rudzi rwechikafu uye huwandu hwekudya pazuva hunodiwa kuderedza uremu kana kuchengetedza uremu hune hutano. Kana uchinge wabvumirana pamusoro pehuwandu uye purogiramu yezvokudya, unoda zvishoma nezvishoma kudzidzira kati kuita basa remuviri (zviri nani kuti inofadzawo).

Kukubatsira kuderedza uremu kuburikidza nekurovedza muviri

Kushandura kudya kunobatsira kudzivisa kufutisa, asi kuti uwane zvakanakisisa, kudya kunofanira kusanganiswa nekuita muviri. Sezvineiwo, hauzokwanisi kutora katsi yako kufamba kana kumhanya, asi kune nzira dzakawanda dzekuita maekisesaizi pamwe chete kumba mukunyaradza kweimba yako. Katsi mhuka dzinodya nyama (nekuda kwemadzitateguru emusango), saka zvakakosha kuti uwane nzira yekuti chipfuyo chako chibatanidze kutamba uye hunhu hwekuzvarwa. Vose katsi uye muridzi vachanakidzwa kuuya nekugadzira mitambo mitsva, yakadai sekuvanda nekutsvaga kana kukunda zvipingamupinyi, pasina kubuda mumba. Kana usina chauinacho kumba chekuti katsi yako itambe nayo, tora matoyi matsva anoita kuti katsi yako irambe ichifarira uye ichishanda. Tarisa yedu runyorwa rwemitambo yekatsi yako kuti iite kuti ifambe.

Tanga neinenge maminitsi mashanu emutambo pazuva. Mushure memavhiki mashoma, wedzera kurovedza muviri kuti uremerwe uremu kuitira kuti katsi iri kushingaira kufamba kwemaminitsi gumi pazuva. Chero kuwedzera kwekuita kunomubatsira kuti ave akaonda uye padyo nehuremu hune hutano. Kana katsi yako ikajaira kurarama hupenyu hunoshanda, ivo vanonakidzwa nehupenyu hwakawedzerwa. Uye izvi ndizvo chaizvo izvo varidzi vezvipfuyo vanoda kupa kune zvipfuwo zvavo.

Ita nhamburiko yekubatanidza mhedzisiro inowanikwa

Huremu hune hutano haungogadziri hupenyu hwekatsi chete, hunochengetedza muridzi mari. Sekureva kwePetMD, varidzi vanopedza mamirioni emadhora pagore vachirapa zvirwere izvo mhuka dzinokura dzinokura nekuda kwekuremerwa. Kunyangwe katsi yako yakafuta kana kungoratidza zviratidzo zvekuve wakawandisa, kana kuti unotya kuti katsi yako inogona kuisa mamwe mapaundi mashoma, tanga kutarisa madyiro ayo ekudya uye maitiro ekuita, izvo zvichabatsira mhuri yese. Kuti uchengetedze uremu hune hutano hwekati, zvinodikanwa kugara uchitarisa chiyero chebasa rayo, pamwe nekugara uchishanyira chiremba wemhuka kuti aongorore uremu hwemhuka uye zvinodiwa zvekudya.

Kunyangwe iyo katsi yakadyiswa zvakanyanya inokodzera mukana wehupenyu hune hutano nerutsigiro runoshanda rwemuridzi wayo. Usanetseka kana chipfuwo chako chakafuta! Cherekedza nhungamiro yedu yezvekudya uye mazano ekutsigira tsika uye shanda nachiremba wako wemhuka kubatsira katsi yako kuchengetedza huremu hune hutano.