Nzira yekudyisa sei kati ine sensitive digestion?

Zviratidzo zvechirwere

Unhu zviratidzo zvekuvhiringidza kwegadziriro yekudya: kusagadzikana, mushy stools, kuwedzera kwekugadzirwa kwegesi. Uye izvi zvinoshanda zvakaenzana kune zvose katsi nembwa.

Achiona zviratidzo izvi, muridzi anofanira kutora chipfuwo chake kune nyanzvi. Chete chiremba wemhuka anogona kuona kuti kugaya kweimwe mhuka ndeye hypersensitive. Chiremba, kune rumwe rutivi, ane ruzivo rwakakwana rwekupa mazano ekugadzirisa hutano hwemurwere.

Pamwe hazvisi zvechikafu.

Kana zviratidzo zvekugayiwa zvakanaka zvikaonekwa, hapana chikonzero chekumhanyisa kushandura chikafu chakajairika. Ichokwadi ndechokuti zvinetso zvekugaya zvinogona kukonzerwa nezvinhu zvisingaenderani nechikafu chacho. Saka, inogona kuve kushushikana mumhuka, chepfu, kudyiwa netsaona chikafu chisingadiwe kana chisina kujairika, nezvimwe.

Kana chiremba wezvipfuyo aona kuti chikonzero chechirwere ichi kuita kwemhuka kune chero chikamu chekudya, saka unogona kupa chipfuyo chikafu chakakosha chakanyorwa "kuitira kusagaya zvakanaka".

Chikafu chakakosha

Zvokudya zvakadaro zvine zvinhu zvakati kuti zvakasiyana. Kutanga, ivo vane prebiotics. Ivo vanosimbisa kuenzana kwakaringana kwemukati microflora yemhuka, nekudaro kudzikamisa kugaya, kuwedzera kugadzika kwechikafu uye kugadzirisa chigaro. Chechipiri, ivo kazhinji havashandise zvimisikidzo zvinogona kukonzeresa kusadya mumhuka inofarirwa nedambudziko iri.

Kazhinji, kudya kwakadaro kunosangana zvakakwana nezvinodiwa zvemhuka mune zvinovaka muviri, mavitamini nemaminerari. Muridzi anogona chete kutevera mazano ekudyisa anopiwa nachiremba wemhuka.

Gumiguru 18 2017

Yakagadziridzwa: Chikunguru 24, 2018