Kuchinjira kune chikafu chitsva

Iwe unofanirwa kuchinja zvishoma nezvishoma chipfuwo chako kune chikafu chitsva, kunyangwe iwe uchifunga kuti chipfuyo chako chinoda chikafu chitsva. Izvi zvinoderedza mukana we indigestion.

Kuchinja kwekudya kunogona kuitika nenzira dzakasiyana, saka chikafu chitsva chinofanira kuunzwa zvishoma nezvishoma, ichiteerera mamiriro ehutano.

Kazhinji, makati anotungamirirwa nemaitiro avo. Mhuka yako inogona kuda rubatsiro nekuchinja kwekudya, kunyanya kana yakashandiswa kune rumwe rudzi rwechikafu. Imwe mukana ndeyokuti katsi yako inoshandiswa pakudya kwakasiyana-siyana uye chiremba wemhuka akakurudzira kumushandura kune chikafu chakakosha nekuda kwehutano hwehutano (zvakadai seallergies, chirwere chetsvo, kana kuwandisa).

Saka kuti kuchinja kudya hakusi mutoro kune chipfuwo chako, unogona kushandisa mazano anotevera:

• Mhuka yacho inofanira kuiswa pakudya kutsva zvishoma nezvishoma mukati memazuva manomwe.

• Zuva rega rega, wedzera chikamu chezvokudya zvitsva paunenge uchideredza chikamu chekare kusvikira washandura zvachose mhuka kune kudya kutsva.

• Kana chipfuwo chako chichizeza kubvuma kuchinja uku, kupisa zvokudya zvemumagaba kusvika kukushisa kwemuviri, asi kwete. Mazhinji katsi anosarudza chikafu chemumagaba kuti chidziyirwe zvishoma - ipapo kunhuhwirira kwavo uye kuravira kunowedzera.

Dzivisa kupa chipfuyo chako chikafu chakatonhora.

• Kana zvichidikanwa, shandura chimiro chezvokudya zvekakani nekuwedzera mvura shoma inodziya - ipapo chikafu chinova chinyoro uye zviri nyore kusanganisa chikafu chitsva nechekare.

• Ramba muedzo wekuwedzera matafura pakudya kutsva kwechipfuwo chako. Katsi zhinji dzinobva dzajaira kudya chikafu chevanhu uye kuramba chikafu chavo, izvo zvinogona kukonzera matambudziko ehutano.

• Kune makati akasarudzika uye anopera, unogona kuedza nzira iyi: vape chikafu kubva mumaoko ako sechirapa. Izvi zvichasimbisa hukama hwakanaka pakati pekati, muridzi wayo uye chikafu chitsva.

• Chipfuwo chako chinofanira kuva nendiro yemvura yakachena, yakachena nguva dzose.

 • Hapana kati inofanira kumanikidzwa kuziya nenzara painounzwa kune chikafu chitsva.

• Kana uine matambudziko akakura ekuchinja chipfuyo chako kuchikafu chitsva, taura nachiremba wemhuka kuti akupe mamwe mazano ekukubatsira kuti uzviite.

Kana katsi yako ichida shanduko yekudya nekuda kwehutano hwehutano, iwe unofanirwa kutevedzera ese mazano echiremba wako wemhuka chaizvo. Kuda kudya kunogona kukanganisa nehurwere, saka taura nachiremba wako wemhuka kuti uwane mazano ekudyisa chipfuwo chako.