Kusarudza chikafu chakakodzera chekitsi yako yepamusoro

Zvokudya zveMakatsi Vakuru

Sezvo katsi dzinokura, zvido zvavo zvekudya zvinoshanduka nekuti katsi, sevanhu, dzinochinja dzakasiyana-siyana dzemuviri sezvavanokura. Nokudaro, zvakakosha kugadzirisa kudya kwechipfuwo chako kumubatsira kuti arambe aine hutano kwemakore anotevera.

Kurema Kurera

Kufutisa mumakati kunonyanya kuitika mukukura. Kana iwe ukaona kuti ari kudya zvishoma asi achiramba achiwedzera uremu, izvi zvinogona kuratidza kuderera kwemasabolism kana kuderera kwemaitiro ekuita. Makati anowanzo tungamira mararamiro ekugara uye anodya yakakwira-calorie chikafu, izvo zvinotungamira kune yakawandisa uye yakawandisa uremu. Nekudaro, izvi zvinowedzera njodzi yekuvandudza moyo, kufema, ganda uye majoini matambudziko, izvo zvinowanzoitika mumakati akura. Kuti ubatsire chipfuwo chako kuderedza uremu, kuderedza zvikamu uye zvishoma nezvishoma shandura kune yakaderera-calorie kudya.

Kurasikirwa kwehuremu kunogona kusanganiswa nekukwegura, asi kunogonawo kuratidza chirwere. Kana katsi yakura ichida kudya zvine hutano asi ikaramba ichionda, bvunza chiremba wemhuka nezvezviratidzo zvinogona kuitika zvechirwere chemoyo, kusashanda zvakanaka kwethyroid, gomarara, kana chirwere cheshuga. Kuderedza kudya kunogona kuratidza periodontal chirwere (zvinetso nemazino nemazino), zvirwere zvepamuviri, kukundikana kwetsvo, kana kuderera kwekuravira.

Kuchengeta Huremu Hwakanaka muKatsi Yakura

Shandisa iyi mitemo pakusarudza iyo yakakwana kudya kwekatsi yakura:

• Gadzirisa macalorie ekudya zvinoenderana nekusimba kwekatsi uye mamiriro ezvakatipoteredza (yemukati / yekunze katsi, neutered).
• Itai kuti ashande nesimba.
• Shandisa chikafu chine simba shoma (mafuta mashoma kana fiber).
• Dzora saizi yechikamu uye kudya kwekudya.
• Shandisa midziyo yekudyisa yakakosha (madhishi echikafu, matoyi ane chikafu).
• Isa zvipingamupinyi zvinodzivirira kupinda kwezvokudya (zvipingamupinyi zvevana, ndiro yezvokudya pachigadziko).

Sarudza chikafu chakakodzera

Zvokudya zvakasarudzwa zvakanaka zvinogona kuvandudza hupenyu hwekati yakwegura. Zvokudya zvakakwirira mu antioxidants, mafuta acids, uye prebiotics zvinogona kuvandudza mamiriro ekati yakwegura.

Tarisa Hill's Sainzi Chirongwa Kukura Mukuru uye Hill's Sainzi Plan Senior Hutano. Izvo zvine mwero wakaenzana wezvikafu zvinotsigira ziso, moyo, itsvo uye hutano hwemajoini. Yakagadzirwa kubva kumhando yepamusoro uye inogayiwa zviri nyore zvimisikidzo zvisina mavara ekugadzira, zvinonaka kana zvinochengetedza, uku uchichengetedza kuravira kwakanyanya. Zvokudya zvese zvakare zvine kiriniki inopupurirwa antioxidants uye mavhitaminzi C uye E kutsigira immune system. Dzidza zvakawanda nezve machinjire kuScience Plan yekatsi anopfuura makore manomwe ezera.

Nokusarudza chikafu chakakodzera chekati yakwegura, iwe uchamupa hutano kwemakore akawanda ari kuuya. Bvunza chiremba wako wemhuka kuti uwane rumwe ruzivo nezve zvinovaka muviri zvinodiwa nekatsi yako yepamusoro uye kusarudzwa kwechikafu chakakodzera. Verenga zvakawanda pamusoro pekudzivirira hutano hwekitsi.