Makonzo anorara maawa mangani pazuva

Kekutanga kuwana gonzo rekushongedza, vanhu vazhinji vari kugadzirira kuziva uye kushingaira kutaurirana nemhuka. Asi kazhinji anorara zuva rose, asingaratidzi kuda kuziva kungava kune zvakatipoteredza kana kuti kumuridzi mutsva. Makonzo anorara kwenguva yakareba sei? Mubvunzo uyu unowanzo shungurudza varidzi vekutanga. Zvechokwadi, neruzivo rusina kukwana, zvakaoma kuziva kana maitiro emhuka ari akajairika, kana kuti kuneta kwayo chiratidzo chechirwere chinokura.

The biological rhythm yemakonzo madiki

Makonzo ekushongedza imhuka dzehusiku, saka basa ravo rinotanga kuwedzera mukupera kwemasikati uye rinokwira husiku. Manheru, chipfuwo chinowanzouya kuhupenyu, chinotanga kusvetuka pamatanho, kuongorora zvinhu zvose uye kukumbira kubatwa. Asi kunyangwe rumutsiriro urwu runogona kukurumidza kuoma, uye iwe uchaona kuti chipfuyo chako chabatwa nehope zvakare. Dzimwe nguva kune manzwiro ekuti mhuka inogara yakarara.

Maitiro aya akajairika - gonzo remumba rinorara kubva maawa gumi nematatu pazuva, kunyanya masikati.

Zvipfuyo zvakawanda zvakare zvakamuka mukati mezuva, kunyanya kana muridzi wadzo ari kumba. Makonzo emumba anowanzo shanda kwemaawa akati wandei mukati mezuva, achishandisa nguva iyi kudya nekufamba achitenderedza keji. Simba remhuka duku rinogona kunge rakakwirira, dzimwe nguva dzinopedza zuva rose kana dzakamuka kana kurara.

Usiku, mhuka dzinowanzoshanda zvakanyanya, sezvo chero munhu anorara muimba imwe chete nekeji anogona kupupurira. Mhuka dzinoita ruzha nekuzadza uye chikafu, kutamba nemumwe, kusvetuka pamasherufu uye grating yemadziro, shongedza imba yavo. Basa ravo rinodzikira panoedza, saka mangwanani, kana varidzi vachienda kubasa, zvipfuwo zvavo zvinowanzorara zvakanaka.

ZVINOKOSHA: Nezera, mararamiro emasikati emakonzo ekushongedza anoderera zvakanyanya, anogona kurara kwenguva refu. Aya ndiwo maitiro akajairika.

Makonzo emudzimba anorara sei

Makonzo ekushongedza anozivikanwa nekugona kwavo kurara munzvimbo dzinoshamisa kwazvo. Makonzo akawana unyanzvi hunokosha mune izvi - dzimwe mhuka dzinokwanisa kurara pamatanho kana kurembera kubva pasherufu. Kana keji iine boka remhuka, dzinosarudza kurara dziri muboka, dzichisveerera kune imwe neimwe.

ZANO: Kana iwe uchida kupa chipfuyo chako kurara kwakadzikama, kwakagadzikana, isa imba ine kamuri mukeji kana kuturika yakakosha hammock yemakonzo.

Kurara kwenguva refu kunogona kuva chiratidzo here?

Kana chipfuwo chako chichiri chechidiki, asi chichirara kwemaawa akawanda mumutsara, zvose masikati uye manheru, unofanira kunyatsocherechedza mamiriro ake. Kana chipfuwo chichiita sechinonetesa, chakaora mwoyo, chisingadyi zvakanaka uye simba rayo harina kukwirira kunyange neusiku, izvi zvinogona kunge zviri chiratidzo chechirwere chetachiona kana kushaya mavhitamini. Edza kutanga kupa granular vitamin complex pamwe chete nechikafu - kana mamiriro acho asingashanduki kana zviratidzo zvitsva zvinowedzerwa, zviri nani kubvunza chiremba wemhuka.