Pamusoro 9 Katsi Kudyisa Zvikanganiso

Iko kukanganisa kukuru mukudya kwekatsi

1. Hove nemukaka mazuva ose

Hove nyowani nemukaka wakapfuma wemhou - zvingaite sekuti chisvusvuro chakakwana chekatsi!

Zvisinei, mukaka unokonzera manyoka mumhuka zhinji dzakura. Uye kunyanya kudyiwa kwehove kunogona kutungamirira kune steatitis, taurine uye vhitamini B kushomeka, inoperekedzwa nekurasikirwa kwakakwana kwechido, kugwinha uye kutadza kwehurongwa hwemuviri. Zvechokwadi, hove dzine utano, asi dzinofanira kunge dzakagadzirirwa zvakanaka uye dzakakwana muhuwandu hwekudya kwemazuva ose ekati imwe.

2. Kudyisa imbwa kana zvimwe zvokudya zvisina kukodzera

Kana mumba mune mhuka dzinovaraidza dzinoverengeka, muedzo wokudzidyisa dzose nechikafu chakafanana wakakura kwazvo. Iko kuchengetedza kwakadaro!

Zvokudya zvakakamurwa kuita mitsetse kwete nekuda kwekutengesa chete, asi kuitira kuvhara zvinodiwa zvezuva nezuva zvezvikafu kune imwe neimwe mhuka. Semuenzaniso, katsi yechidiki inoda chikafu chine macalorie akawanda kupfuura katsi ine makore mashanu. Uye katsi ine tsika yeKSD inoda yakakosha yekudzivirira yekudya inogadzirisa pH yeweti.

Kune varidzi vasina hanya nesarudzo yechikafu zvekuti vanopa katsi imbwa chikafu, uye zvakasiyana. Kukanganisa kwakakomba uku kunogona kutungamirira kumigumisiro yehutano isingagadziriswi. Katsi nembwa mhuka dzemarudzi akasiyana. Hongu, zvikara, asi zvine zvakasiyana zvinodiwa zvezvinhu zvinobatsira. Semuenzaniso, imbwa dzine zvishoma kana kuti hadzina chido chetaurine, sezvo muviri wadzo unoigadzira pachayo. Kushaikwa kwetaurine mukudya kwekatsi kunogona kukonzera upofu. Uye isu hatisati tataura iwo akasiyana uremu zvikamu uye mararamiro ezvipfuyo ...

3. Kusanganisa zvokudya kubva patafura uye zvakagadzirirwa zvakagadzirirwa

Zvakakosha kusarudza kuti chii chauchadyisa kati: chikafu chakagadzirirwa kana chikafu chakabikwa. Iwe unogona kusanganisa zvakagadzirirwa-zvakagadzirwa zvokudya zvakaoma uye zvakanyorova. Asi kusanganisa chero chikafu chakagadzirwa-chakagadzirwa nezvigadzirwa zvevanhu hazvikurudzirwe. Kunyanya kana izvi zviri zvekudya zvakarungwa kubva patafura yako. Kusanganiswa kwakadaro kunokanganisa kudya kwekatsi, kune kukanganisa kwakashata pakuda kudya, kunotungamirira pakuramba kwezvokudya, kusaenzana kwezvokudya mumuviri, kusagadzikana kwezvokudya nezvimwe zvinetso zvisingafadzi. Kureba iwe uchidyisa chipfuwo chako nenzira iyi, njodzi inowedzera.

4. Mavhitamini pasina zviratidzo

Asi zvakadini kana iwe ukapa kati kudya kwakanaka kwekudya uye kudya zuva nezuva nemavhithamini? Ipapo iye achava akagwinya zvikurusa? Asi, zvakasiyana.

Panogona kuva nemavhitamini akawanda. Kuwandisa kwevhitamini mumuviri kwakangofanana nekushaikwa kwavo. Naizvozvo, chero vhitamini-mineral complexes inonyorerwa katsi chete maererano nezviratidzo zvechiremba wemhuka.

Kana katsi ichigara ichidya chikafu chemhando yepamusoro, chakakwana, chakaenzana, saka haadi mamwe mavhitamini nemamineral.

5. Vegetarian Diet

Kudya kwakaringana kwemuriwo kwakanaka, asi chete kana tichitaura nezvevanhu, uye kwete nezve zvinosungirwa (zvinosungirwa) zvikara. Chero zvazvingava usaendesa zvaunofarira kune dzinovaraidza - zvine njodzi kuhupenyu hwavo!

Zvechokwadi, kune zvino zvokudya zvemhuka zvemhuka - uye mhuka dzinovaraidza dzinotozvidya. Asi izvi zvinodaro nekuti hapana imwe nzira, uye neimwe nzira iwe unofanirwa kurarama. Kudya kwakadaro kunopesana zvakanyanya nezvido zvepanyama zvekatsi. Nokufamba kwenguva, mhuka dzinotanga kurwara uye nguva yadzo yekurarama inoderedzwa kakawanda. Iyo katsi inofanirwa kugamuchira vhitamini A uye taurine kubva munyama, uye hapagone kuve nemamwe maonero.

Ndapota, kana iwe usina kugadzikana nepfungwa yokuti kune zvigadzirwa zvenyama mumba mako, tora rodent pane katsi.

6. Kutsiva chikafu nemabatiro

Mabatiro akanaka, asi chete kana akanyatsokodzera katsi uye kana akasatsiva chikafu chake chikuru.

Izvo zvakakosha kuti usarudze zvine hutano zvibatiso zvechipfuyo chako uye ugovapa semubairo panguva yekudzidziswa kana sekungoita kurapa. Asi kubata hakufanire kutsiva chikafu chemazuva ese chekatsi. Ivo havadi huwandu hwekudya uye havazounzi satiety.

Kunyanya kudyisa kwezvinobata kunotungamirira mukuderera kwechido, kurambwa kwechikafu chekudya uye seti yehuremu.

7. Kuchinja kwekudya nguva dzose

Mitsara yekudya inofanira kuchinjwa maererano nehupupuriro hwechiremba wemhuka, kana pane chido chechokwadi cheiyo: jasi rakasviba, allergic reaction, kurutsa mushure mekudya uye mamwe matambudziko ehutano.

Tinowanzo shandura zvatinoda kumhuka dzedu dzinovaraidza. Zvingave zvakaoma kwatiri kugara tichidya chikafu chimwe chete - uye tinotenda kuti mhuka dzinovaraidza dzinogara dzichida kuravira kwakasiyana zvakare. Asi handizvo. Mhuka hadzidi kusiyana kwekudya uye kwehupenyu hwakazara dzine chikafu chakakwana chakakodzera uye zvinobata zvine hutano.

8. Kudyisa

Kusiyana nekuraira kweambuya, zviri nani kudyisa katsi zvishoma pane kudyisa. Kudyisa inzira iri nyore yekuve wakawandisa uye matambudziko anouya nawo. Kana hutano hwekati yako hwakakosha kwauri, namatira kune yakakurudzirwa chiyero chekudya. Uye tungamira kutarisira kwako mune imwe nzira inobatsira - semuenzaniso, mumitambo inoshanda!

9. Kuderera kwemvura

Zvinoitika kuti muridzi anochengeta mitemo yese yekudyisa, asi anokanganwa zvachose nezvemvura. Uye kuti ive neutano, katsi inofanira kunwa mvura yakachena, yemhando yepamusoro mazuva ese.

Geza mbiya nguva dzose (hapana hasha detergents kudzivisa kunhuwa) uye shandura mvura. Kana katsi yako isinganwi kubva mundiro yake, edza kuiisa kune imwe nzvimbo. Zvichiri nani, "tanga" kumba 2-3 ndiro munzvimbo dzakasiyana, uye usakanganwa kuchinja mvura mairi.

Kana katsi yako ichifarira KSD kana kuti ine mvura shoma shoma, suma chikafu chakanyorova mukudya. Vachabatsira kuchengetedza kuenzana kwemvura mumuviri.

Zvakanaka kana iwe uchitoziva nezve zvese zvakanyorwa zvikanganiso uye usambozviita mukuita. Uye kana chimwe chinhu chazova nhau kwauri, kurumidza kuigadzirisa. Katsi yako ichakuudza kuti: "Pur-mur-mur"!